Tämä treeniohjelma pohjautuu toiminnallisuuteen. Treenaamme jaksoittain perusvoimaa, maksimivoimaa, kestävyyttä sekä räjähtävyyttä, lihaksen kasvatusta unohtamatta. Mukana on aina myös liikkuvuusharjoittelua ja toiminnallisia liikkeitä kuten tasapainoharjoittelua. 

Tavoitteenamme on se että sinulla olisi voimaa tehdä raskaita arjen töitä, jotta palautuisit niistä nopeammin ja ettei sinulla menisi sormi suuhun yllättävässäkään tilanteessa.

Pääliikkeinä ovat kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus. Tässä treeniohjelmassa ei ole mukana painonnosto- tai voimisteluliikkeitä. Treenit voidaan suorittaa millä salilla tahansa.

Katso esimerkkitreeni videolta!

Mitä BAM 365 sisältää:

• Treenejä viikossa 3+1. Viikkoon sisältyy 3 päätreeniä joilla saa jo hyvän kehityksen aikaan ja lisänä vielä 1 treeni heille jotka haluavat treenata 4 kertaa viikossa
• Treenijaksot päivittyvät 8-12 viikon välein ja jaksoissa huomioidaan myös vuodenajat. Kuten se että vuoden pimeimpänä aikana kevennetään ja keväällä valmistaudutaan juoksukauteen
• Treenisovellus josta löytyy liikkeiden ohjevideot. Liikkeistä löytyy kevyempi ja haastavampi versio jotta jokainen pystyy tekemään treenin laadukkaasti. Jos et pysty tekemään jotain liikettä sinun salillasi, valmentaja keksii vaihtoehtoisen liikkeen tilalle
• Sovelluksessa pääset keskustelemaan toisten ryhmäläisten kanssa ja voit jakaa esimerkiksi kuvia tai videoita. Voit kysyä myös valmentajalta neuvoa sinua askarruttaviin kysymyksiin
• Hinta 34,90€/kk

Ostaessasi ohjelman tilaus jatkuu automaattisesti niin kauan kunnes peruutat sen verkkokaupasta omista tilauksista. Jos peruutat tilauksen, sisältö on näkyvissä edellisen tilausjakson loppuun saakka.